認知証予防教室 第３回

 令和4年7月4日(月)
認知症予防教室の第3回目です。

本日の内容は

・食事のお話

・運動（ストレッチ・筋トレ・姿勢改善）

始めに、栄養士の吉川さんより

食事のお話です。

たくさんの食品サンプルも用意していただき

楽しく学習できますね。

暑さを乗り切るための、バランスのいいメニューや

スタミナ料理を教えていただき、聞いているだけで

お腹がすいてきます。

食事で生活リズムを整えることや

よく噛んで食べることがどうして大事なのか。

お話を聞いて納得。

参加者からはたくさんの質問もでて

やっぱり食事への関心は高いですね。

休憩の後は、もうおなじみの戸澤さんの運動です。

　

歯切れのいいお話に、テンポのいい運動は

本当に気持ちがいいです。

今回は軽快な音楽に合わせてリズムに乗って

体を動かしました。

きっと気分もかなり若返っていると思いますよ！

この教室もいよいよあと1回で終了です。

毎回、参加している皆さんの元気がアップしているようで

とても嬉しいです。