腸活セミナー第２回

 令和8年6月26日（金）

本日は腸活セミナーの第２回目。
今回のテーマは、「出す力＆整える力アップ！」

講師は前回同様　森田寿美恵さん（アロマセラピスト）です。

腸は第2の脳と言われるほど、腸と脳は直結しているそうです。
食生活が乱れると心も乱れる。ストレスを抱えると便秘になり、肌も荒れてくる。
当たり前の事のようですが、なかなか実生活では難しいものですよね。

そのためにもデトックス！出す力が大事で、呼吸もデトックスだそうです。
4-7-8の呼吸法があり、4で鼻から吸い、7で止める。そして8で口から出す。
これだけでも効果があるとのこと。

他にも食生活を整えるために、発酵食品を取る事や、

調味料を天然のものに変えることなども教えていただきました。

最後にお腹のマッサージ方も教えていただき、快食、快便、快眠でストレスフリーになれるように頑張りましょう♪

第３回は「美肌・ダイエット×習慣化」7/24開催です。
最終回なので、マクロビ弁当（植物性のみ使用）を食べながら
先生と懇談しましょう！色々なお話が聞けると思いますよ💛

しまごっちのつぶやき「夏の花」

             もうすぐ７月。夏本番ですね。

　　　「3メートルのひまわり咲いているよ」との情報をいただきました。

　　　宝台団地集会所の階段下の花壇にありました。

本当に3メートル以上はあるかと思われるひまわりが3本くらい咲いていました。

日曜日の午後訪ねてみると男性の方がお世話をしてありました。

大雨や風に倒されないように棒を立てたり、ビニールテープで補強したり……

あと何日かしたらまた次の花が咲くそうです。

暑い中、毎日のお世話あっての大きなひまわりの花なんですね。

　　堤小学校の体育館入り口には、１年生が育てている朝顔の花が咲き始めていました。

　　　朝顔も１年生の毎朝の水やりなどのお世話があっての開花ですね。

　　　生活科の観察記録頑張ってね。

河川「樋井川」の移り変わり

令和8年6月25日㈭

講師に牧野さんをお迎えし、講座を

開催しました。

4月の「樋井川の名前を探す旅」に続き

今回は第２弾として樋井川を「川」と

しての視点で江戸時代から現代まで地図
や地誌から見ていきました。

はじめに、福岡城築城前後の地形図から

樋井川の流れについて、明治大正の大堀

の埋立て等による流路の変遷などを説明

されました。

樋井川水系は自然豊かで普段は穏やかです

が、大雨の氾濫による水害が昔から何度も

起きています。水害は天災ですが、都市化

に伴う開発も影響しているのではという

ことです。

それでも水害がある度に対策工事が行われ
少しでも被害が少なくなるよう考えられて
きています。
 
今回樋井川周辺の過去の水害の記録、新聞

記事等も見ながら詳しく説明していただき

参加された方も身近な地域のことを樋井川の

歴史を通して再認識されているようでした。

牧野さんもお話しされたように私達が樋井川

流域に住む限り、その穏やかな姿と共に大雨

による恐ろしさとも付き合っていかないと

いけない、という事を皆さん実感されたの

ではないでしょうか。

 
たくさんの資料を見ながらお話ししていただ

き、また住んでいる周辺のことだったので

みなさんとても興味深く聞かれていました。

これからは樋井川をまた違った視点で

見ていくと面白いですね。

牧野さんありがとうございました。 

【６月休館日のお知らせ】

 ６月２８日(日)は

臨時休館日いたします。

６月２８日(日)は、利用申し込みがない場合は

臨時休館することについて、

「公民館だより６月号」や「館内掲示板」で

お知らせしておりましたが、利用の申し込みが

ありませんでしたので、臨時休館いたします。

尚、６月３０日(火)は

定例休館日です。

毎月月末は定例休館日となり閉館します。

お間違えの無いようお願いいたします。

しまごっちのつぶやき「カルガモ農法？」

 

樋井川沿いの田植えが終わった田んぼにカルガモが何羽かいます。

　同じような鳥の仲間のアイガモ農法は、水田にアイガモのヒナを放鳥し、雑草や害虫を食べてもらうことで農薬や化学肥料を減らして（または使わずに）お米を育てる有機農業です。カモの排泄物が肥料となり、水田を泳ぎ回ることで稲の成長が促される利点があります。

　カルガモたちの動きにも同じような効果があるのでしょう。

普段は、川をペアで泳いでいる（浮かんでいる）野生のカルガモなのですが、

今の時期、川の横にある田んぼにいます。

エサを探しながら田んぼの役に立っているのでしょうね。

大雨で増水した今朝の樋井川です。

昨夜降った雨でいつもより濁った水がたくさん流れていました。

ババちゃんのジジ放談

令和８年６月23日(火)
みどり会で「政治学級」を実施しました。

講師は馬場周一郎さん（元西日本新聞

東京支社編集長）です。

いつも旬の話題をわかりやすく解説して

くださるので、人気の講座です。

今日のテーマは

～話題の時事ニュースをやさしく解説～。

まず”高市政権の高い支持率の背景には

何がある？”という内容で、高市政権の

分析から。

今後物価高や消費税はどうなるのでしょうか。

次に”皇室の現在とこれから”について。

今話題のニュースですね。

とても難しい問題のようですが、これも

分かりやすく解説してくださいました。

アンケートから、参加者もこの話題に

興味関心がある方が多かったことが

わかりました。

今日の馬場さんの解説を思い出しながら

ニュースを見ていくと、今後の世の中の

動向が少し見えていきそうですね。

馬場さん、ありがとうございました。

つつみ公民館だより７月号

もうすぐ夏休みです。

今年も公民館では小学生対象の教室を

たくさん企画しています。

涼しい公民館に来て、楽しい夏休みを

過ごしてくださいね。

７月３０日(木)には、「つつみカフェ」

の時間をお借りして、出前講座「バリ

アフリーのまちづくり」を実施します。

堤公民館の１階はユニバーサルデザイン

が使われていて、高齢者の人やどなたに

とっても優しいわかりやすい所になって

います。

改めて身近なバリアフリーを感じていた

だきたいと思います。

健康運動教室 パート2

 令和8年6月17日(水)

今回は健康運動教室のパート2です。
講師は子どもにも人気の健康運動実践指導者の中村凌太郎さん。
参加者の中に、子どもの頃から通学路の見守りをされてきた方を見つけて、
地元出身の先生は懐かしがってありました。

先ずはテニスボールで足裏マッサージをして、
身体をほぐしていきます。

それから、これはココの筋肉に効くという感じで、
わかりやすく説明を受けながらの筋トレです。

次は脳トレ。
足でジャンケンをするのですが、先生に勝つ！のは簡単。
負ける様に出すのは本当に脳みそ使います。

最後はグループに分かれて、リーダーを交代しながらのジャンケンです。
リーダーは、パーを出しながらグー、チョキを出しながらパーというように、
手と口を別々に出すのがとっても難しく、まさに脳トレ！
あちらこちらで笑い声が聞こえてきて、とても楽しそうでした。

次回は7月18日(土)10時からです。
心も体もリフレッシュしに来てください😉

カラーサンド講座

 令和８年６月１８日(木)
カラーサンド講座をしました。

カラーサンドは色のついた天然鉱石や

天然石を透明な器に敷き、そこに植物

を入れて部屋に飾って楽しみます。

講師は福岡市緑のコーディネーター

の石井康子さんです。

カラーサンドは石なのでそれだけでは

植物は育たず、天然鉱石ジオライトと

いうのを植物の根の周りに敷きます。

皆さん２色のカラーサンドとジオライト

をうまい具合に模様になるように敷き

詰めていっています。

最後は出来上がった作品の鑑賞会！

同じ色を使っても模様の出し方がそれぞれ

違い、どの作品もとってもきれいです。

石井先生からもたくさんのお褒めの言葉を

いただきました！

水をやりすぎないことや直射日光を当てない

ことなどに気を付けて、長く楽しんでくださ

いね。

石井先生ありがとうございました。

しまごっちのつぶやき「福岡大空襲」

 

6月19日　福岡大空襲　

８１年前(１９４５年）の今日６月１９日、福岡の街が空襲によって焼け野原となって多くの方が被害にあいました。

福岡市では、６月１９日の福岡大空襲、８月６日広島・８月９日長崎の原子爆弾投下について平和に関する学習が行われます。

２年生の男の子は、「今日の平和の学習こわかった」と言って帰っていきました。

６年生は修学旅行で長崎に行き、平和と歴史の学習をします。

堤公民館では、今年も8月１１日に昨年に引き続きパプアニューギニア公使をお招きして平和学習を予定しています。皆さんと一緒に平和について考える機会にしていきたいと思います。

昨日から、公民館のロビーに七夕飾り用の笹を用意しました。

「せかい中の人がしあわせになりますように」の願い事がありました。

子どもたちのかわいい願い事もあります。

公民館に来られた時に、短冊に願い事を書いてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　ひまわりが咲きました（玄関前）

プチサンランドと出張プレーパーク

毎月第１～第３火曜日は
乳幼児ふれあい学級の「プチサンランド」
を公民館で実施しています。

第３火曜日は、公民館近くの堤公園で

「出張プレーパーク」として

子どもプラザのスタッフさんが来て

外遊びをしています。

第３火曜日は両方に少しづつ参加する

親子が増えています。

この日は珍しく「プチサンランド」の

参加が０組。「出張プレーパーク」の

参加は７組もいました。

ちょうど気候がよく、７月からは暑く

なるので９月まで「プレーパーク」は

お休みになります。

今日は公園遊びを楽しんだことでしょう。

お日様の下で遊ぶのも楽しいですね。

イタリアンで男性料理教室

令和８年６月１３日(土)
男女共同参画部主催の男性料理教室が
開催されました。

講師は男女共同参画部の福田さんです。

おしゃれなイタリア料理を教えてもらいます。

本日のメニューは

・ポークピカタ

・スパゲッティアラビータ

・カプレーゼ

・アフォガード　　です。

多くの人が参加され、とてもにぎやかに

楽しそうに作っていました。

みなさんとても手際が良かったそうで

あっという間に４品が完成！！

ニンニクの食欲をそそるおいしそうな香りが

部屋中に漂っています

小学校６年生の男の子も参加し、一生懸命作って

いました。家でもお手伝いしているのかな。

こんなにすてきなランチが出来上がりました。

自分で作ったご飯は最高でしょうね。

食事中楽しそうな笑い声も聞こえていました。

みなさん気分もお腹も満たされたことでしょう。

男性も家で料理をされる方が多いと思います。

このイタリアンを振る舞ったら喜ばれますね。

朝から準備をされた男女共のみなさんも

お疲れさまでした。