健康運動教室

 令和８年９月１７日（木）

健康運動教室が開催されました。
講師は中村凌太郎さん（健康運動実践指導者）

椅子を使った筋トレ＆ストレッチと脳トレゲームを
してもらいました。

とても身体にいい毎回人気の講座です。

体を動かして心身の健康を維持し向上できるよう

体操をしながらどの筋肉に効いているのかも説明があり

とてもためになりました。

【感想】
・楽しく頭と体を使いました。
・とても楽しい時間でした。また出席したいです。　

・テニスボールは効果があり、次回が楽しみ。等

今回は頭を使う体操が多くみなさん苦戦されてましたが

また、運動能力が上がったのではないでしょうか？
楽しく運動することでリフレッシュし、すっきりした

様子で帰られていました。

中村さん健康にいい講座をありがとうございました。