福岡市堤公民館ブログ
Fukuoka City Tsutsumi Public Hall
2026年2月7日土曜日
公民館だより2月号
2026年2月5日木曜日
1月のつつみカフェ
1月のつつみカフェが開催されました。
日差しはあるものの北風が強く吹く中の開催でしたが、
40名の方が利用されました。
看板は「節分」バージョンでお出迎えです。
手作りの温かみのを感じられます。
13時から運動の先生を招いて筋トレ・ストレッチ体操を行います。
是非、みなさんお越しください!!
2026年2月2日月曜日
令和7年度 サークル人権研修会
令和7年度サークル人権研修会を
実施しました。
人権教育推進員 奴留由 健二さん。
「一人ひとりが大切にされるグループ
サークル活動や人権が尊重される住み
よい地域づくりをめざして」
はじめに、人権とは何か?
福岡市の基本計画や、さまざまな
分野における人権の8課題を学びました。
何気ない日常の中で「心」をおろそかに
していませんか?
いじめ・差別・発達障がい
それぞれ立場の違いで切り取った
DVD「イマジネーション」を鑑賞しました。
話し合っていただきました。
毎年この研修会がきっかけとなり
考え方をアップデートする
良い機会になっているそうです。
発達障がいのある主人公が繰り広げる
韓国ドラマが紹介されました。
だれもが尊重し合って生きていける社会
になりますように…
2026年1月31日土曜日
「簡単ボクササイズ&HIIT教室」
令和8年1月27日(火)
「簡単ボクササイズ&HIIT教室」を実施しました。
前回、昨年10月17日(月)に実施した教室が、
大変好評だった為、2回目の開催です。
講師は、同じく健康運動実践指導者で校区にお住まいの中村凌太郎さんです。
まずは、準備運動で筋肉や関節をほぐしたことろで、
早速、ボクササイズの4種類のパンチ
ストレートパンチの「ジョブ」・「クロス」、
横パンチの「フック」、
下から上にパンチする「アッパー」の動きを練習していきました。
更に、3つの動き、
横から下にねじこむ「ボディフック」、
しゃがんでパンチをかわす「ダッキング」、
肘上げの「アッパーエルボ」を加えながら、
4~5つの動きを繰り返しテンポよく練習していきました。
少しずつバリエーションを増やしていくことで、
徐々に動きの幅が広がり、より多くの筋肉にアプローチ出来ました。
次はゴムチューブを使って、上半身の筋肉を鍛えて体を温める
「HIITトレーニング」をしていきました。
4つの筋肉(力こぶ・二の腕・肩周り、肩甲骨周り)
をチューブを使ってトレーニングしていきました。
肩が痛い等、それぞれの段階に合わせた指導のお陰で無理なくできました。
最後はテニスボールを使って、足の裏やふくらはぎなどをマッサージしていきました。
全身ほぐれて引き締まった、あっという間の1時間でした。
また来月、中村先生の「筋トレ&ストレッチwith椅子」講座が
2/21(土)にあります。
興味がある方は是非、ご参加ください!!
★2月掲示板☆
皆さんこんにちは。
2月掲示板は、
鶯、梅、節分、バレンタインで飾りました。
今回こだわったのは、リアルな鶯と鬼さんの可愛らしい目です。
画用紙に身近にある物を組み合わせることで、
よりリアルに温かみのある物に仕上がりました。
寒さに負けずに2月も元気に頑張りましょう!!
「鬼は外!! 福は内!!」
2026年1月28日水曜日
ババちゃんのジジ(時事)放談
令和8年1月28日(水)
講師は元西日本新聞東京支社編集長の馬場周一郎さんです。
2026年の動きについて、とれたてのニュースを
お話しいただきました。
中道改革連合が高市政権の対抗勢力になるのか、
また、中国の日本に向けての経済的威圧について 等
・まさしく、今の状況(衆院選挙)の話がおもしろかった。
・参考になりました。選挙に行くのが楽しみです。
・世界状況も興味深かったです。等
2026年1月23日金曜日
高齢者教室みどり会"ニューイヤーコンサート"
令和8年1月20日(火)
みどり会の事業ですが、このコンサートは
会員以外の方も参加していただいています。
お二人とも毎回衣装は和服をリフォームされたものを着てこられるので
個人的にもとても楽しみにしています。
第1部は、「たきび、冬の星座、ペチカ」等
冬らしい曲から始まり、朝ドラからの「アンパンマンのマーチ」等
途中で曲が代わってるのですが、どこで変わったのか分かりませんでした(笑)
「瀬戸の花嫁」は一緒に歌って楽しみました。
最後に公民館の50周年にちなんでリクエストした「人生の扉」も
歌っていただき、さらに感動しました。
来館することが出来なかった方々もご自宅で鑑賞できたと思います。

