健康運動教室

 令和8年5月20日
健康運動教室をしました。

講師は健康運動実践指導者の中村凌太郎さん。

今回は椅子を使ったストレッチ、筋トレ
そして最後は脳トレゲームです。

まず、いすに座ったままボール踏みをしたり
足の指を使ったボールつまみをします。

ボールつまみは結構難しいようです。

運動している合間には、筋肉の話や電解質の

話などもしてもらい、理解を深めていきます。

十分にストレッチをした後はいよいよ筋トレ。

運動をしながら、その運動をする理由を

話してもらうので、より効果的です。

最後は足を使ったじゃんけん！

勝ちじゃんけんに負けじゃんけん。

これはかなりの脳トレになりますね。

中村さんの教室は無理なく楽しめて

そして、効率的な運動ができます。

参加者にも毎回大好評で、終わった後も

中村さんは質問攻めでした。

次回は「健康運動教室 Part２」として

６月17日(水)15：00～16：00に実施します。

みなさんのご参加をお待ちしています。