第１回 腸活セミナー

 令和８年５月２８日（木）

「腸活セミナー」が開催されました。
第１回は腸活の基礎✕食事改善スタート
腸を整える土台づくりについてです。

講師は森田寿美恵さん（アロマセラピスト）です。

腸タイプ診断チェックシートによる結果から
食事のアドバイスがありました。

「甘いもの・パン・麺類」を食べると

小腸のひだにたまりやすくなり

栄養の吸収が悪くなるそうです。

腸のお掃除をするには発酵食品。
特に「みそ汁・納豆・ぬか漬け等」の日本食がよく
体温が上がると免疫力もアップするので
お腹を温める効果がある「みそ汁」はいいそうです。

また水を飲むと流れがよくなり
腸と脳は繋がっているので
腸がきれいになると脳もさえてきて
免疫力が上り元気になるということです。

アロマでは、「ミント、フェンネル
パチェリー、ラベンダー」がよく

ストレス・睡眠不足は腸によくないが

それには「ラベンダー」が効果があるとのこと。
また、寝る前に深呼吸を３～５回すると
眠りがよくなるそうです。

腸を温めるのは腸活によいので
ホットタオルをしたり
腸全体をマッサージしたり
するのもいいそうです。

最後に「断食について」の質問がありました。
食べすぎはよくないので
腸を休めることが大事ということです。

細胞が活性化されて、身体の中をリセット

できるということでした。

レモンもデトックス効果が高いので
お白湯にはちみつと一緒に入れるとよいそうです。

森田さん、たくさんの情報をありがとうございました。

第２回「腸活メンタル✕デトックス」6/27開催

第３回「美肌・ダイエット✕習慣化」7/24開催　です。