腸活セミナー第２回

 令和８年６月26日（金）

本日は腸活セミナーの第２回目。
今回のテーマは、「出す力＆整える力アップ！」

講師は前回同様　森田寿美恵さん（アロマセラピスト）です。

腸は第2の脳と言われるほど、腸と脳は直結しているそうです。
食生活が乱れると心も乱れる。ストレスを抱えると便秘になり、肌も荒れてくる。
当たり前の事のようですが、なかなか実生活では難しいものですよね。

そのためにもデトックス！出す力が大事で、呼吸もデトックスだそうです。
4-7-8の呼吸法があり、4で鼻から吸い、7で止める。そして8で口から出す。
これだけでも効果があるとのこと。

他にも食生活を整えるために、発酵食品を取る事や、

調味料を天然のものに変えることなども教えていただきました。

最後にお腹のマッサージ方も教えていただき、快食、快便、快眠で
ストレスフリーになれるように頑張りましょう♪

第３回は「美肌・ダイエット×習慣化」7/24開催です。
最終回なので、マクロビ弁当（植物性のみ使用）を食べながら
先生と懇談しましょう！色々なお話が聞けると思いますよ💛