7月２０日(火)１０時～
「生き活き健康講座」を開催しました。
「生き活き健康講座」を開催しました。
会員１９名の参加です。
初めに保健師の坂口さんから
「季節の健康（熱中症）」の健康講座。
熱中症予防のリーフレットを使いながら
「熱中症の症状」「予防・応急手当のポイント」
などを、わかりやすく説明してもらいました。
生き活きスタッフの堀さんからは
「認知症サポーター養成講座」の説明を
していただきました。
そして本日の講師 生き活きスタッフ 築地さん。
軽快にテンポよくお話ししてくださいます。
筋肉が落ちると筋肉が固くなり姿勢が悪くなって
腰やひざの痛みを誘発することもあるそうです。
姿勢が悪くて猫背になると体の不具合が出るとのこと。
少しでもそうならないように簡単にできることは
・壁に背中をくっつけて1分間くらい立つ
・バンザイ体操をする
・骨盤を使って大股で歩く など。
参加された皆さんは
楽しみながらも真剣に取り組んでいました。
体も心もすっきりされたようですよ😊
この日学んだことを何か一つでも継続して
この夏を元気に乗り越えていただきたいです💪
