みどり会「生き活き健康講座」１

令和4年9月13日(火)の みどり会は
「よかトレ体操」の「ほどよくコース」を
行ないました。

この日は福岡国際医療福祉大の学生さんも

お手伝いで来てくれました。

まず体操の前に血圧測定をして
健康チェックです。

はじめに予防保健師の坂口さんから

「フレイル予防」についてのお話がありました。

フレイル予防には、外に出て人と関わり

楽しく過ごすことがとても大事だという

ことです。

そして、健康運動指導士の堀さんの指導で

「よかトレ体操」です。

ところどころビデオを止めて説明してもらい

それぞれ自分に合ったペースでやっていきます。

ビデオを観ながら体を動かすのは、頭の体操

にもなるそうです。

歳を重ねるとどうしても頭の感覚と体の感覚が

違ってくるので、できるだけ体を動かして

感覚を保っていくようにした方がいいとのこと。

最後にはじめから通しで体操をします。

色々な運動理論をわかりやすく説明してもらった

後での体操は、より効果的だと思います。

今回も皆さん、とても楽しそうに生き活きと

体操をされていました。

次回は9月20日(火)「栄養士さんのお話」です。