人生１００年時代！みんなで元気に乗り切ろう！と題して、4回シリーズで開催します。
さて今回は、フレイル予防、運動編
フレイルとは？？
虚弱、老衰の訳語で、加齢にともない、気力や体力などの心身の活力が低下した
状態であり、心身の衰えの悪循環につながります。
そうならないために、栄養・運動・社会参加 が大事になってきます。
講師は中村学園大学栄養科学部 熊原秀晃教授と生徒さん
さて、最初に血圧を測ってもらっていたので、次は握力測定。
そして、椅子を使って5回立ったり座ったりをするのに何秒かかるか
筋力チェック。
二人組になり、交代でチェックします。
「社会参加」については、今回の参加者の方は はなまる💮だと思いますので、
「栄養」と「運動」に気を付けて、健康寿命を延ばしていただきたいですね♪
第2回は6月26日月曜日 10時より
「高齢者施設ってどんなところ？」
フレイル予防のためにもぜひご参加ください❣
