”お出かけ応援講座”

令和6年2月6(火)

今日のみどり会はお出かけ応援講座

「フレイルと頻尿予防」です。

講師は花王の堀岡さんです。

 

「フレイル」とは年を取って体や心の働きや

社会的なつながりが弱くなった状態ですが

生活を見直していくと、健康な状態に戻ることが

できるそうです。

しっかり食べよく動きよく笑うことが大事です。

外に出て刺激を受けることも大切ですが

楽しい外出も、トイレのことで不安な人も

いらっしゃるでしょう。

尿失禁は数種類のタイプがあり、少し気を付ける

だけで、改善できることもあるそうです。

骨盤底筋を鍛えるのも効果があるとの事。

皆さんでいっしょにしてみました。

また、実際に「紙パンツ」を触ってみました。

「紙パンツ」は災害時にも役に立ちます。

大切なのは心配しすぎないこと！

心身ともにリラックスすることだそうです。

ちょっとした工夫とがんばりで

お出かけが楽しくなりますね。