2025年5月29日木曜日

超初級エアロビクス教室

令和7年5月23日(金)
初めての方でもできる「エアロビクス教室」を
実施しました。

講師は校区にお住いの中村さん。


健康運動実践指導者やエアロビクスダンス
インストラクターなどの資格を持っていらっしゃいます。

この日は高齢者でもできるエアロビクスと
いうことで、みなさん楽しみに来られました。



最初から軽快な音楽が流れて気分が上がる中
ウォーミングアップのストレッチ、ステップ
などテンポよく進んでいきます。



ステップも色々なステップがあり、手と足の
動きが一緒になったり止まってしまったり、
ちょっと手こずっている人も。



でもとても脳トレになるようです。
繰り返ししていくことで、少しずつ慣れて
きて笑顔も出てきました。

最後は足をもんでしっかりストレッチ。



超初級エアロビ教室といいながらも
結構ハードな感じでした。
でも皆さんついていっていました!

今回は小さいお子さんを連れて参加した人も
いました。こういう参加ができるのも公民館
ならではですね。

みなさんとっても気持ちいい汗をかかれた
ことでしょう。お疲れ様でした。