令和7年5月23日(金)
初めての方でもできる「エアロビクス教室」を
実施しました。
初めての方でもできる「エアロビクス教室」を
実施しました。
講師は校区にお住いの中村さん。
健康運動実践指導者やエアロビクスダンス
インストラクターなどの資格を持っていらっしゃいます。
この日は高齢者でもできるエアロビクスと
いうことで、みなさん楽しみに来られました。
最初から軽快な音楽が流れて気分が上がる中
ウォーミングアップのストレッチ、ステップ
などテンポよく進んでいきます。
ステップも色々なステップがあり、手と足の
動きが一緒になったり止まってしまったり、
ちょっと手こずっている人も。
でもとても脳トレになるようです。
繰り返ししていくことで、少しずつ慣れて
きて笑顔も出てきました。
最後は足をもんでしっかりストレッチ。
超初級エアロビ教室といいながらも
結構ハードな感じでした。
でも皆さんついていっていました!
今回は小さいお子さんを連れて参加した人も
いました。こういう参加ができるのも公民館
ならではですね。
みなさんとっても気持ちいい汗をかかれた
ことでしょう。お疲れ様でした。